YOGA NIDRA
TIEFENENTSPANNUNG & REGENERATION auf allen Ebenen
YOGA NIDRA détend tout le corps et l'esprit, permet aux pensées de se calmer, a un effet réducteur de stress et soutient les pouvoirs d'auto-guérison et le système immunitaire.
Je suis heureuse de proposer le YOGA NIDRA en complément des cours de YIN YOGA.
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"Nous sommes souvent tellement occupés que nous ne réalisons pas à quel point nous sommes fatigués à l'intérieur. Si vous vous endormez systématiquement à chaque séance de yoga nidra, vous pourriez vous demander si vous avez besoin de plus de relaxation dans votre vie."
Anna E. Röcker (mon entraîneur)
Aperçu du cours
"La plupart des gens dorment sans d'abord relâcher leurs tensions.
C'est ce qu'on appelle Nidra. Nidra signifie dormir, peu importe comment.
Mais le Yoga Nidra, c'est le sommeil une fois que tous les fardeaux ont été supprimés.
C'est une qualité complètement différente et nouvelle.
Lorsque la conscience du Vrittis est séparée, lorsque l'éveil, les rêves et le sommeil profond passent comme des nuages, mais que la conscience de l'Atman demeure, alors c'est l'expérience d'une relaxation complète.
La relaxation ne signifie pas dormir.
La relaxation est un merveilleux sentiment de bonheur qui ne finit jamais.
Le bonheur est ce que j'appelle une relaxation complète.
Le sommeil est quelque chose de différent. Le sommeil ne fait que détendre l'esprit et les sens.
Grâce à la félicité, l'Atman, le vrai soi, se détend.
C'est pourquoi il est dit dans le Tantra que le Yoga Nidra est le seuil du Samadhi. »
Swami Satyananda Sarasvati (1923-2009)
Yoga Nidra Audio
Ici, vous pouvez cliquer sur le lecteur audio et écouter une séance guidée de Yoga Nidra. Laissez-vous guider en douceur vers une relaxation profonde et profitez de l'effet apaisant sur le corps et l'esprit.
Horaire des cours de yoga
Lors d'une séance de Yoga Nidra :
Allongez-vous détendu dans une position confortable.
Vous serez accompagné à travers une méditation guidée qui mène à un état entre éveil et sommeil.
Pouvez-vous relâcher les tensions, réduire le stress et approfondir la perception de soi.
Vous atteindrez une paix intérieure profonde et vous vous sentirez ensuite rafraîchi et régénéré.
La pratique vous aide à écouter votre corps plus consciemment et à intégrer davantage de relaxation dans votre vie.
