Aperçu du cours
L'entraînement du bassin renforce le centre du corps, améliore la posture et assure stabilité et bien-être. Il est recommandé à tous les âges, notamment en cas d'incontinence, de descentes d'organes, de maux de dos ainsi que pour fermer une éventuelle diastase rectale.
Amène à un soulagement en cas de douleurs menstruelles, syndromes prémenstruels et cicatrices de la région abdominale.
Les exercices ciblés permettent de renforcer les muscles du périnée et du tronc, d'intégrer le renforcement musculaire dans la vie quotidienne et d'améliorer la qualité de vie globale.
Offre de cours individuels
Objectifs possibles :
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Perception et découverte du plancher pelvien
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Renforcement des muscles du périnée et du tronc
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Exercices pour améliorer la stabilité du corps
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Amélioration de la posture et prévention des maux de dos
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Informations pratiques sur le plancher pelvien
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Exercices d'intégration dans la vie quotidienne
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Techniques de relaxation et de détente
Technique de respiration HYPOCORE - un entraînement axé sur la santé pour le centre du corps, qui peut être intégré facilement dans la vie quotidienne et qui ne demande que peu de temps.
Des méthodes innovantes comme le Pelvic Tool Home & Sport sont utilisées pour rendre l'entraînement simple et amusant.
Des exercices personnalisés et des astuces pratiques sont également fournis pour un entraînement efficace au quotidien.
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Pour toute question, veuillez me contacter via mouvied@mouvied.ch
Informations importantes :
Entraînement personnalisé : Séance de 60 minutes à CHF 110.– comprenant un programme personnalisé avec conseils pratiques envoyés après le cours par e-mail ( mouvied@mouvied.ch).
Cours en groupe : Disponibles sur demande, avec 5 séances (75 - 90 minutes par séance) avec 3 inscriptions. Prix pour le nom des participants. Programme d'exercices fourni après chaque séance.
