ENTRAÎNEMENT DU PLANCHER PELVIEN
Il existe de nombreuses raisons d’entreprendre régulièrement un ENTRAÎNEMENT DU PLANCHER PELVIEN !
Pour conserver l’énergie positive dans le corps, nous devons renforcer la partie de nous qui détient l’énergie dans le corps ; notre plancher pelvien.
Horaires des cours : jeudi matin ou sur rendez-vous
Kursübersicht
Renforcez le tronc du corps – L'ENTRAÎNEMENT DU PLANCHER PELVIEN offre un entraînement efficace et dynamique pour renforcer le plancher pelvien et les muscles centraux. Un plancher pelvien fort améliore la posture, renforce la conscience du corps et augmente la qualité de vie – pour les femmes de tous âges.
Le cours aide à :
Incontinence, prolapsus d'organe et maux de dos.
Régression après la grossesse.
Promouvoir le bien-être général et une sexualité agréable.
Facilite la reprise et la pratique du sport.
Un plancher pelvien sain assure une stabilité intérieure, une meilleure sensation corporelle et vous aide à maîtriser la vie quotidienne de manière plus consciente et plus puissante.
Offres de cours individuels
Objectifs possibles :
Exercices de renforcement du plancher pelvien et des muscles centraux.
Exercices de posture et de mobilité pour améliorer la stabilité du corps.
Technique de respiration HYPOCORE – un entraînement axé sur la santé pour le cœur du corps qui peut être intégré facilement et en peu de temps dans la vie quotidienne.
Exercices avec le Pelvic Tool Home & Sport – un entraînement divertissant et ludique pour le plancher pelvien.
Exercices d'étirement et de relaxation pour plus de mobilité et soulager le stress
Particulièrement efficace pour :
Prolapsus d'organe, incontinence, diastase du droit, maux de dos et faiblesse du plancher pelvien.
Crampes menstruelles, syndrome prémenstruel et soulagement des cicatrices dans la région abdominale.
Les importants
Remarques :
Entraînement personnel :
Accompagnement et conseils individuels avec un programme d'exercices adapté spécifiquement à vous.
Coût : CHF 110.- / 60 minutes.
Inclus : Programme d'exercices pour la maison (PDF ou rédigé par courriel).
Cours collectifs :
À partir de 3 personnes, peut être planifié de manière flexible.
Durée : 5 unités de cours de 75 à 90 minutes chacune (selon le nombre de participants).
Coûts : En fonction du nombre de participants, y compris le programme d'exercices (PDF/courte vidéo après chaque unité).
Horaires des cours : jeudi matin ou sur rendez-vous
Liste d'attente : Inscrivez-vous sur la liste d'attente et recevez une notification PUSH dès qu'une place est disponible. (Activez les notifications dans l'application Eversports.
