RÉÉDUCATION PÉRINÉALE & GYM POSTPARTALE
Mes félicitations ! Fais-le devenu maman! Alors ce cours est exactement ce qu'il te faut !
Vous pouvez commencer par une cure de 6 à 10 jours après l'hébergement.
La rééducation périnéale a un impact sur le corps entier. Ce n'est pas jamais trop tard pour s'y mettre et de vivre en pleine forme et en harmonie avec son corps et plancher pelvien.
Je me réjouis de faire ta connaissance!
Aperçu du cours
RÉÉDUCATION PÉRINÉALE & GYM POSTPARTALE t'offre un moment privilégié pour reprendre contact avec ton corps, renforcer ton centre et retrouver ton bien-être corporel après l'accouchement.
Ce cours est conçu pour environ 6 à 10 semaines après l'accouchement et convient également en complément d'un cours postnatal classique. The n'est jamais trop tard pour commencer et améliorer ta forme physique, ton harmonie corporelle et la santé de ton plancher pelvien.
Déroulement des séances
Le programme propose :
Renforcement progressif et cible des muscles du plancher pelvien, de l'abdomen et du dorsal.
Exercices pour tonifier les muscles du tronc, des jambes et des fessiers.
Étirements pour soulager la nuque et les épaules.
Techniques pour réduire la diastase des grands droits.
Astuces pour intégrer les exercices au quotidien et prolonger leurs bienfaits chez vous.
Détente et détente pour un retour à l'équilibre.
Le programme est conçu pour travailler en profondeur et en douceur, tout en respectant votre rythme et vos besoins.
Le cours est prêt pour toi
Ici, vous pouvez réserver le cours en vidéo.
Contactez-moi via mouvied@mouvied.ch
et fais-moi une proposition de rendez-vous avant le début du cours.
Informations importantes :
Cours en groupe :
Aussi, le cours en groupe n’est pas préparé pour le moment.Introduction à la maison avec des vidéos :
Bénéficiez de COURS VIDÉOS pour vous entraîner plusieurs fois par semaine, aux horaires qui vous conviennent.
Consultations Zoom disponibles pour un hébergement personnalisé.
8 unités avec 2 à 5 vidéos par unité
Contenu de la vidéo :
Exercices pour la rééducation du plancher pelvien.
Renforcement de l'abdomen et des dorsales.
Cibles d'activité et de détente.
Astuces pour intégrer les exercices dans votre quotidien.
Accès temporaire au cours :
Ton cours est disponible pendant 12 mois à compter de la date d'achat. Les informations complémentaires sont disponibles dans le cours pour compléter la formation.
