RéÉDUCATION PÉRINÉALE & GYM PostPARtale
"Avoir du temps pour soi, reprendre contact avec son corps, renforcer le centre et regagner le bien-être corporel"
Mes félicitations! Tu es devenue maman! Alors ce cours est exactement ce qu'il te faut...environ
6 - 10 semaines après l'accouchement.
La rééducation périnéale a un impact sur le corps entier - Il n'est jamais trop tard pour s'y mettre et de vivre en pleine forme et en harmonie avec son corps et plancher pelvien.
Je me réjouis de faire ta connaissance !
Pas de cours en groupe planifié en ce moment....
Tu ne veux pas attendre ? Tu préfères t'entraîner à la maison?
C'est avec plaisir que je t'accompagne pour la rééducation postpartale avec mes
cours virtuels et des consultations via zoom.
Tu peux t'entraîner avec des vidéos plusieurs fois par semaine aux moments qui te conviennent le mieux, c'est un plus !
Prix du cours avec vidéos : CHF 320.- inclut du petit matériel d'entraînement , 2 -3 vidéos pour chaque session, un programme d'exercices à domicile (pdf ou audio envoyé par mail ou WhatsApp & après chaque session une courte vidéo pour l'entraînement quotidien) ainsi que deux séances d'entraînement individuel de 30 minutes chacune lors du premier et du dernier cours.
Travail progressif et en profondeur des muscles du plancher pelvien, des abdominaux et des dorsaux.
- Exercices de renforcement des muscles du tronc, des jambes et des fessiers
- Astuces pour l'intégration au quotidien...à emporter à la maison
- Relaxation des muscles de la nuque et des épaules
- Exercices pour soigner et diminuer la diastase des grands droits
- Détente