ANGEBOT

Das passende ANGEBOT für DICH

Kursort: Warpelstrasse 9 in Düdingen

für jedes Angebot kann auch ein PERSONAL TRAINING gebucht werden

Yoga verleiht Ruhe, Stärke, Entspannung, Flexibilität, steigert die Beweglichkeit & das körperliche Wohlbefinden. Ausserdem ist Yoga für jeden geeignet, in jedem Alter, zu jeder Zeit...und ganz WICHTIG Yoga stärkt effektiv und ganz ohne Nebenwirkungen dein Immunsystem! In meinen Yoga-Kursen ist ein dynamischer Beckenboden immer inklusive ;-)

Die Kurse sind auf 8 bis maximal 10 Teilnehmer limitiert.

mouvied stellt das Material gerne zur Verfügung. Wenn du jedoch eigenes Material besitzt, darfst du es natürlich mitbringen.

Ich bin dir dankbar, wenn du mich vor dem Kurs über allfällige körperliche Beschwerden informierst, damit ich darauf eingehen und allenfalls Alternativen anbieten kann. Eine Einzelstunde kann sinnvoll sein, um Unsicherheiten vorzubeugen.

YOGA flow & core

Offen für ALLE - einfache Bewegungsabläufe basierend auf dem Vinyasa, Hatha und Anusara Style (die Intensität kann individuell angepasst werden)

Beginn jederzeit möglich - Beschränkte Platzanzahl !

DETOX YOGA am Sonntag

Offen für ALLE - einfache Bewegungsabläufe, welche den Stoffwechsel und die Verdauung unterstützen.

Einzelstunden oder regelmässig mit Abo - Beschränkte Platzanzahl !

YIN YOGA der Entspannung

YOGA der inneren Ruhe & Regeneration

Die einzelnen Yoga-Positionen werden lange gehalten, so dass sich tiefer gelegene Verspannungen & Blockaden lösen können. YIN YOGA bietet einen schönen und ruhigen Ausgleich zum dynamischen Yoga.

Beginn jederzeit möglich - Beschränkte Platzanzahl !

PRENATAL YOGA

"Das Kind in ihrem Bauch ist vollkommen davon abhängig, wie die Mutter es trägt und wie sie sich während der Schwangerschaft fühlt. Darum ist ihr körperliches und seelisches Gleichgewicht die beste Grundlage für die physische, geistige und spirituelle Entwicklung des Kindes." B. K. S. Iyengar

PRENATAL YOGA Videokurse

Viele Übungssequenzen für YOGA-Anfängerinnen wie auch für Fortgeschrittene ab der 14. SSW.

Zeitaufwand: Die Videos dauern zwischen 7 und 50 Minuten und können einzeln oder aneinander gehängt geübt werden.

Jede Woche neue Videos, Infos und eine Audiodatei, dies während acht Wochen, sowie ein zusätzliches BONUS-Programm, welches zusammen mit dem ersten Wochenprogramm freigeschaltet wird.

Sechs Monate Zugriff auf alle Dateien.

>>> siehe INFO-VIDEO auf der News-Seite

RÜCKBILDUNG

Entdecke deinen Körper neu und finde den Ausgleich/Auszeit

Du stärkst und entspannst deine Muskulatur, welche während der Schwangerschaft & Geburt beansprucht wurde. Ein kurzer theoretischer Teil lässt dich die Prozesse in deinem Körper verstehen. Zudem lernst du Übungen, die du Zuhause neben /mit deinem Kind praktizieren kannst.

Teilnehmen kannst du nach frühestens 8 Wochen (10 Wochen nach einem Kaiserschnitt) nach der Geburt oder sobald du dich dazu bereit fühlst.

Samstag von 09:45 - 11:00 Uhr - bei hoher Nachfrage zusätzlich am Samstag von 11:20 - 12:35 Uhr und von 12:45 - 14:00 Uhr

> Falls dir der Samstag nicht passt, frag mich nach meinem Video-Kurs <

CORE & BECKENBODEN

Du hast einen Beckenbodenkurs besucht und möchtest dran bleiben. Du hast die Rückbildung abgeschlossen und willst deinen Körper weiterhin fit halten?

Das ist dein Kurs!

Donnerstag von 19:30 - 20:45 Uhr 1x pro Monat

BECKENBODEN - TRAINING

Alle reden vom Beckenboden...du möchtest dich dazu informieren & Übungen kennenlernen, die du Zuhause in deinen Alltag integrieren kannst?

Du leidest unter Inkontinenz oder einer leichten Organsenkung?

Es ist nie zu spät seine Lebensqualität zu verbessern!

Bitte einen Termin vereinbaren