DAS PASSENDE ANGEBOT FÜR DICH

 

 Kursort: Warpelstrasse 9 in Düdingen

Für jedes Angebot kann auch ein PERSONAL TRAINING gebucht werden.

 

Yoga verleiht Ruhe, Stärke, Entspannung, Flexibilität, steigert die Beweglichkeit & das körperliche Wohlbefinden. Yoga ist für jeden geeignet, in jedem Alter, zu jeder Zeit. Und ganz WICHTIG Yoga stärkt effektiv und ganz ohne Nebenwirkungen dein Immunsystem und erhöht deine Resilienz! In meinen Kursen ist ein dynamischer Beckenboden immer inklusive ;-)

 

Die Kurse sind auf 8 bis maximal 10 Teilnehmer limitiert. 

mouvied stellt das Material zur Verfügung. Wenn du jedoch eigenes Material besitzt, darfst du es gerne mitbringen. 

 

Ich bin dir dankbar, wenn du mich vor dem Kurs über allfällige körperliche Beschwerden informierst, damit ich darauf eingehen und optimale Alternativen anbieten kann. Eine Einzelstunde kann sinnvoll sein, um mehr Sicherheit zu erlangen. 


Offen für ALLE

 

Einfache Bewegungsabläufe basier-end auf dem Vinyasa, Hatha und Anusara Style. (Die Intensität kann individuell angepasst werden).

 

Wöchentlicher Kurs - Beginn jederzeit möglich.

Offen für ALLE

 

Einfache Bewegungsabläufe, welche den Stoffwechsel und die Verdauung unterstützen.  

 

 

1x im Monat - Einzelstunde oder Teilnahme mit Abo.

 

 

YOGA der inneren Ruhe &               Regeneration

 

Die einzelnen Yoga-Stellungen werden lange gehalten, so dass sich tiefer gelegene Verspannungen & Blockaden lösen können. YIN YOGA bietet einen schönen und ruhigen Ausgleich zum dynamischen Yoga.

 

1-2x im Monat - Beginn jederzeit möglich.




"Das Kind in ihrem Bauch ist vollkommen davon abhängig, wie die Mutter es trägt und wie sie sich während der Schwanger-schaft fühlt.  Darum ist ihr körperliches und seelisches Gleichgewicht die beste Grund-lage für die physische, geistige und spirituelle Entwicklung des Kindes". B.K.S. Iyengar 

 

Wöchentlicher Kurs - Beginn frühestens ab der 14. SSW empfohlen.

Viele schöne Videosequenzen für Yoga-Anfängerinnen wie auch für Fortgeschrittene ab der 14. SSW. 

 

Zeitaufwand: Die Videos dauern zwischen 7 und 50 Minuten und können einzeln oder aneinander gehängt geübt werden. 

Jede Woche werden neue Videos, Infos und Audiodateien freigeschaltet, dies während acht Wochen (beim DUO-Kurs sind es 16 Wochen), sowie ein zusätzliches BONUS-Programm, welches zusammen mit dem ersten Wochenprogramm bereits zugänglich ist. 

Du hast während 7 Monaten Zugriff auf den Kurs (DUO-Kurs 12 Monate).

 

weitere Infos

 

Entdecke deinen Körper neu und finde den Ausgleich/Auszeit!

 

Du stärkst und entspannst deine Muskulatur, welche während der Schwangerschaft & Geburt beansprucht wurde. Ein kurzer theoretischer Teil lässt dich die Prozesse, die in deinem Körper ablaufen, verstehen. Zudem lernst du Übungen, die du Zuhause neben/mit deinem Kind/-er praktizieren kannst. 

Teilnehmen kannst du nach frühestens 8 Wochen (10 Wochen nach einem Kaiserschnitt) nach der Geburt.

 

Die Kurse finden jeweils am Samstag statt. 

09h00-10h15 - bei hoher Nachfrage zusätzlich von 10h30-11h45 und/oder von 12h00-13h15.

 

Falls dir der Samstag nicht passt, frag mich nach meinem betreuten VIDEO-KURS



 Du hast einen Beckenbodenkurs besucht und möchtest dran bleiben?

Du hast die Rückbildung abgeschlossen und willst deinen Körper weiterhin fit halten?

 

Das ist dein Kurs! 

 

1x im Monat am Donnerstag von 19h30-20h45 - Beginn jederzeit möglich. 

Alle reden vom Beckenboden!

 

Du möchtest dich darüber informieren & Übungen kennenlernen, die du Zuhause in deinen Alltag integrieren kannst? 

Du leidest unter Inkontinenz oder einer leichten Organsenkung? 

 

Es ist NIE zu spät, um die Lebensqualität zu verbessern!

 

PERSONAL TRAINING ODER GRUPPENKURS



YOGA ALLIANZ - YOGA TEACHER RYT-200+h

YIN YOGA TEACHER

FACHFRAU BirthCare BGB

BECKENBODENTRAINING  nach dem BeBo®- Konzept

ENTRAINEMENT DU PLANCHER PELVIEN selon le concept BeBo®

Ursula Tinguely Stritt

mouvied@mouvied.ch

Fribourg / Düdingen / Guin

AGB von mouvied.ch

Ich danke allen Fotografen ganz herzlich für ihre Zeit, Geduld und die tolle Arbeit: Diana Anker, Markus & Héloïse Stritt und Stephan Cuber für die Gestaltung.