Training 1. Semester 2022 - der Kurs ist vorübergehend ausgebucht (du kannst dich bei Interesse auf die Warteliste eintragen)

06. Januar / 10. Februar / 17. März / 14. April / 12. Mai / 09. Juni 2022

(Terminänderungen vorbehalten)

jeweils Donnerstags von 19:30 - 20:45 Uhr (75 Min.)

Abo mit 6 Kurseinheiten CHF 120.- 

1 Einzellektion CHF 25.- 

Intensives und dynamisches Training mit vielen ganzheitlichen Kraft- und Beweglichkeitsübungen. Das Core-Training ist sanft bis herausfordernd und dient der Erhaltung und Verbesserung von Gesundheit und körperlichem Wohlbefinden. Der Beckenboden, die Rumpf- und die Tiefenmuskulatur sind dabei die zentralen Elemente.

Du bist herzlich willkommen! 

• einfache Bewegungsabläufe 
• Kraft-, Mobilisierungs-, Haltungs- und Beweglichkeitsübungen (die Intensität kann individuell angepasst werden)
• Abwechslung mit Yoga, Pilates, Antara und Geräten wie Softbällen, Theraband, Toning Balls (1 kg), Gewichtsmanschetten, slide pads.... 
• das Körperbewusstsein stärken
• Stretching, Entspannung und Genuss

Du weisst nicht, wie du deinen Beckenboden einsetzen kannst ? Gerne unterrichte ich dich in einer Privatlektion.