CORE-TRAINING & BECKENBODEN
«Die Kraft der Mitte stärken, die Beweglichkeit und die Stabilität fördern, geniessen»
Mit viel Körperarbeit, Spass und Schwitzen fit werden!
In meinen Kursen kommst du in den Genuss von einzigartigen Übungskombinationen.
Intensives und dynamisches Training mit vielen ganzheitlichen Kraft- und Beweglichkeitsübungen. Das Core-Training ist sanft bis herausfordernd und dient der Erhaltung und Verbesserung von Gesundheit und körperlichem Wohlbefinden. Der Beckenboden, die Rumpf- und die Tiefenmuskulatur sind dabei die zentralen Elemente.
- einfache Bewegungsabläufe
- Kraft-, Mobilisierungs-, Haltungs- und Beweglichkeitsübungen (die Intensität kann individuell angepasst werden)
- Abwechslung mit Yoga, Pilates und Geräten wie Softbällen, Theraband, Toning Balls (1 kg),
Gewichtsmanschetten, slide pads u.a.
- das Körperbewusstsein stärken
- Stretching, Entspannung und Genuss
Du weisst nicht, wie du deinen Beckenboden einsetzen kannst ?
Gerne unterrichte ich dich in einer Privatlektion.
Du bist herzlich willkommen!
Beginn jederzeit möglich:
Donnerstag 1x im Monat jeweils von 19h30 - 20h45
nächste Termine:
*Terminänderungen vorbehalten
Manchmal sind die Kurse vorübergehend ausgebucht. Es gibt aber immer wieder regelmässig freie Plätze in den Kursen. Wenn du dich für deine Wunschtermine auf die WARTELISTE einträgst, wirst du per PUSH-Nachricht informiert, sobald ein Platz frei wird (Benachrichtigungen von eversports unbedingt zulassen).
