PRENATAL YOGA

 Mit YOGA & Beckenboden-Power bewegt durch die Schwangerschaft

 "Kräftigen, erhalten, entspannen, loslassen, atmen"

 

Schwangerschaftsyoga fördert das Wohlbefinden der werdenden Mutter, indem es verschiedene Begleitbeschwerden der Schwangerschaft vorbeugt oder lindert und wirkt sich positiv auf die Entwicklung des Babys im Mutterleib aus.  Es hilft zudem den Stress & die Hektik des Alltags beiseite zu schieben und sich mit dem ungeborenen Baby zu verbinden. Die Veränderungen im Körper werden mit der Achtsamkeit auf die Körperhaltung und einer angepassten Muskelkräftigung ausbalanciert. Der Körper wird mit bewussten Atem- und Entspannungsübungen sanft auf die Geburt vorbereitet.

Während der Schwangerschaft kommt es durch die hormonelle Umstellung zu einer verminderten Stabilität des Beckengürtels, so dass viele Frauen Beschwerden im Becken- und/oder Rückenbereich haben. 

Mit sanftem Training der stabilisierenden Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur kann YOGA helfen, diesen Beschwerden vorzubeugen oder sie zu reduzieren. Durch bewusst gewählte Asanas werden Rücken- und Beckenschmerzen gelindert und die Muskelkraft bestmöglich erhalten, damit du nach der Schwangerschaft davon profitieren und dich schneller wieder in deinem Körper wohl fühlen kannst. Die Prävention einer verstärkten Rektusdiastase mit entsprechenden Übungen ist Teil jeder Yogastunde. 

 

Mit Yogaübungen und bewusster Entspannung zu Wohlbefinden und Vertrauen.

 

Der Kurs eignet sich für YOGA-Anfängerinnen wie auch für Fortgeschrittene ab der 14. Schwangerschaftswoche, die an ihrer Kraft, Stabilität, Atemtechnik für die Geburt und Entspannung arbeiten wollen. 

 

Wenn keine medizinischen Gründe vorliegen, empfiehlt es sich jeder Frau, ihren Körper fit zu halten. Die Vorteile davon sind auch nach der Geburt bemerkenswert

 


LIVE Kurs am Dienstag in Düdingen 17h45-19h00

 

Ich freue mich auf dich ! 

 

Manchmal sind die Kurse vorübergehend ausge-bucht. Es gibt aber immer wieder regelmässig freie Plätze in den Kursen. Wenn du dich für deine Wunschtermine auf die WARTELISTE einträgst, wirst du per PUSH-Nachricht informiert, sobald ein Platz frei wird (Benachrichtigungen von eversports unbedingt zulassen). Melde dich bei mir wenn du Fragen hast. 

 

Oder du kannst jede Woche von einem neuen VIDEO-TRAINING (siehe Info-Video weiter unten) profitieren und so oft du magst von Zuhause aus üben. Dies empfehle ich dir sowieso zusätzlich wärmstens, um dein Wohlbefinden während der Woche zu unterstützen.

Als Teilnehmerin vom Live Kurs mit Abo profitierst du von einem grosszügigen Vorteilspreis! 

*Frag mich nach dem Code für die Preisreduktion.

 

 

VIDEO Kurs - bequem und jederzeit Zuhause üben

 

 

 

Der Kursabend passt dir nicht? Du möchtest alleine Zuhause üben?

Gerne stehe ich dir für eine Beratung mit Personal Training im Studio zur Verfügung oder du buchst meinen VIDEOKURS

 

Variante 1: Kursprogramm ab der 14. SSW 

Variante 2: Kursprogramm ab der 26. SSW 

Variante 1 oder 2 steht dir während 7 Monaten ab Kaufdatum zur Verfügung. 

Variante 3: DUO-Kurs (gesamter Kursinhalt Variante 1 & 2)

Variante 3 steht dir während 12 Monaten ab Kaufdatum zur Verfügung. 

 

Preis Variante 1 oder 2: je CHF 180.- /*für Kursteilnehmerinnen mit Abo CHF 59.-

Preis Variante 3: CHF 290.- /*für Kursteilnehmerinnen mit Abo CHF 110.-


 

Bei Fragen darfst du mich sehr gerne kontaktieren:

mouvied@mouvied.ch

079 472 10 61

 

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Fribourg / Düdingen / Guin

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Ich danke allen Fotografen ganz herzlich für ihre Zeit, Geduld und die tolle Arbeit: Diana Anker, Markus & Héloïse Stritt und Stephan Cuber für die Gestaltung.