PRENATAL Yoga
22.06.2022 - NEU > PRENATAL YOGA Videokurs ab 14. SSW oder 26. SSW bis zur Geburt
mit YOGA & Beckenboden-Power bewegt durch die Schwangerschaft
"Kräftigen, erhalten, entspannen, loslassen, atmen"
Dienstag von 17:45 - 19:00 Uhr (75 Min.) > hier kannst du dich in die gewünschten Kurse eintragen
Ich freue mich auf dich !
Manchmal sind die Kurse vorübergehend ausgebucht. Es gibt immer wieder sporadisch und kurzfristig freie Plätze in den Kursen. Wenn du dich für deine Wunschtermine auf die Warteliste einträgst, wirst du per PUSH-Nachricht informiert, sobald ein Platz frei wird (Benachrichtigungen von eversports unbedingt zulassen). Oder du kannst jede Woche von einem neuen Video-Training profitieren und so oft du magst von Zuhause aus üben.
Bei Fragen darfst du mich sehr gerne kontaktieren > mouvied@mouvied.ch
PRENATAL YOGA VIDEOKURS ab 14. und/oder 26. SSW bis zur Geburt
Preis für Kursteilnehmerinnen mit Abo > CHF 59.- (frag mich nach dem Code für die Preisreduktion)
Schwangerschaftsyoga fördert das Wohlbefinden der werdenden Mutter, indem es verschiedene Begleitbeschwerden der Schwangerschaft vorbeugt oder lindert und wirkt sich positiv auf die Entwicklung des Babys im Mutterleib aus. Es hilft zudem den Stress & die Hektik des Alltags beiseite zu schieben und sich mit dem ungeborenen Baby zu verbinden. Die Veränderungen im Körper werden mit der Achtsamkeit auf die Körperhaltung und einer angepassten Muskelkräftigung ausbalanciert. Der Körper wird mit bewussten Atem- und Entspannungsübungen sanft auf die Geburt vorbereitet.
Während der Schwangerschaft kommt es durch die hormonelle Umstellung zu einer verminderten Stabilität des Beckengürtels, so dass viele Frauen Beschwerden im Becken- und/oder Rückenbereich haben.
Mit sanftem Training der stabilisierenden Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur kann YOGA helfen, diesen Beschwerden vorzubeugen oder sie zu reduzieren. Durch bewusst gewählte Asanas werden Rücken- und Beckenschmerzen gelindert und die Muskelkraft bestmöglich erhalten, damit du nach der Schwangerschaft davon profitieren und dich schneller wieder in deinem Körper wohl fühlen kannst. Die Prävention einer verstärkten Rektusdiastase mit entsprechenden Übungen ist Teil jeder Yogastunde.
Mit Yogaübungen und bewusster Entspannung zu Wohlbefinden und Vertrauen.
Der Kurs eignet sich für YOGA-Anfängerinnen wie auch für Fortgeschrittene ab der 14. Schwangerschaftswoche, die an ihrer Kraft, Stabilität, Atemtechnik für die Geburt und Entspannung arbeiten wollen. Mehr Infos zum Kurs findest du weiter unten auf dieser Seite.
Wenn keine medizinischen Gründe vorliegen, empfiehlt es sich jeder Frau, ihren Körper fit zu halten. Die Vorteile davon sind auch nach der Geburt bemerkenswert.
Tarif:
Abo für 6 Kurseinheiten zu CHF 160.- (gültig während 8 Kurswochen)
1 Kurseinheit CHF 30.- (bar zu Beginn des Kurses)
Video-Kurs CHF 180.- (8 Kurse & Bonusprogramm gültig während 7 Monaten ab Kaufdatum - CHF 59.- für Kursteilnehmerinnen mit Abo im Livekurs)
Der Kursabend passt dir nicht? Du möchtest alleine Zuhause üben?
Gerne stehe ich dir für eine Beratung mit Personal Training im Studio oder zur Verfügung oder du buchst meinen Videokurs.
