DIE KÖRPERMITTE STÄRKEN - BECKENBODENTRAINING
Es gibt viele Gründe um ein regelmässiges BECKENBODEN-TRAINING anzupacken!
Um die positive Energie im Körper zu halten, müssen wir den Teil in uns stärken, der die Energie im Körper hält; unseren Beckenboden.
Ein dynamischer Beckenboden verhilft zu einer aufrechten Körperhaltung, gibt uns innere und körperliche Sicherheit, stärkt unser Körperbewusstsein und gilt im sexuellen Bereich als Lustmuskel.
Ein gesunder Beckenboden verhilft zu einem besseren Körpergefühl - Rundum wohl mit Beckenbodentraining für Frauen jeden Alters:
Empfohlen bei Inkontinenz, Rücken-, und Senkungsproblemen, sowie zur Unterstützung der Rückbildung
- Wahrnehmungsübungen für den Beckenboden
- Kräftigung der Beckenboden- und Rumpfmuskulatur
- Verbesserung der Körperhaltung und Vorbeugen von Rückenschmerzen
- Information zu Themen rund um den Beckenboden
- Integration des Beckenbodentrainings in den Alltag
- Entspannungsübungen
Personal-Training
Im Personaltraining werden deine Bedürfnisse gründlich abgeklärt. Du wirst professionnel beraten, erhältst dein individuelles Übungsprogramm und Tipps für Zuhause. Die Übungen werden dir per Mail schriftlich abgegeben.
Kosten: CHF 90.- / (60 Min.)
Gruppenkurse
Möchtest du mit Freundinnen einen Kurs besuchen?
Gerne plane ich mit dir einen individuellen Kurs ab 3 Personen.
Dauer Gruppenkurs: 5 Kurseinheiten (75-90 Min. je nach Teilnehmeranzahl)
Die Kurse finden ab 3 Anmeldungen statt (max. 8 Teilnehmerinnen)
Kosten: je nach TN-Anzahl / inkl. Übungsprogramm (PDF - und/oder Kurzvideo nach jeder Kurseinheit)
Ich freue mich über deine Kontaktaufnahme !