Schenk dir Leichtigkeit und Kraft

dynamisch & bewegt - von ruhig bis fordernd

Mein Unterricht ist eine Mischung zwischen dem klassischen Hatha Yoga, dem flowigen Vinyasa Yoga und enthält immer auch Elemente aus dem Anusara Yoga. Der Beckenboden wird in meinen Kursen immer dynamisch mittrainiert. 

Mit sanften Dehnungen und wohltuender Kräftigung förderst du eine geschmeidige Beweglichkeit und aufrechte Körperhaltung. Fliessende Bewegungsabläufe führen zu einem Gefühl von Freiheit & Leichtigkeit im Körper, was sich positiv auf den Zustand des Geistes auswirkt, so dass du gestärkt und mit neuer Klarheit in deinen Alltag zurückkehren kannst. 

Die Stunde beginnt oft mit einer Atemübung, danach fliessen wir von ruhigen zu kraftvollen Elementen und halten manche Asanas auch einmal gerne etwas länger. Verspannungen im Körper können gelöst, das Körperbewusstsein & die Achtsamkeit gestärkt und Wohlbefinden & Ruhe erfahren werden. 

Durch repetitive Sequenzen entsteht ein meditatives Ambiente, das einen tiefen Entspannungszustand fördert. Einfach zufrieden sein und das tolle Körpergefühl geniessen! 

Der Kurs wird abgerundet mit einer Endentspannung. 

Slow Yoga am Montag Morgen ist langsam und trotzdem kraftvoll. 

Soft Yoga am Montag Abend ist dynamisch und kraftvoll mit viel Achtsamkeit auf das individuelle Befinden. 

Yoga flow & core am Dienstag und Mittwoch ist die Steigerung vom Slow und Soft Yoga und kann herausfordernde Asanas beinhalten.