RENFORCER LE CENTRE DU CORPS - Entraînement du plancher Pelvien 

 

 

L'entraînement du PLANCHER PELVIEN au quotidien?

Il y en a de nombreuses raisons pour s'y mettre!

Renforce la partie en toi qui garde l'énergie de ton corps : ton plancher pelvien !

Un plancher pelvien intacte et dynamique améliore la posture, influence notre bien-être corporel et nous assure une bonne stabilité.

 

Les muscles du plancher pelvien sont également les principaux muscles utilisés lors de relations intimes; un entraînement régulier du plancher pelvien permet donc améliorer notre qualité de vie, être en harmonie avec notre corps et nous sentir plus détendue en toutes circonstances. 

L'entraînement du plancher pelvien est conseillé à tout âge : recommandé en cas d'incontinence, de descentes d'organes, pour diminuer les maux de dos ainsi que pour se remuscler après accouchement

 

  • Percevoir et découvrir son plancher pelvien
  • Renforcement des muscles du périnée et du tronc
  • Redressement du buste et prévention des maux de dos
  • Informations sur des thèmes tout autour du plancher pelvien
  • Intégration du renforcement musculaire du périnée dans la vie quotidienne
  • Exercices de détente

Personal-Training

C'est un entraînement tenant compte de vos objectifs et de vos possibilités personnelles. Je propose un plan d'entraînement individuel et efficace pour améliorer la tonicité de votre plancher pelvien et les muscles dans tout le corps. Le programme personnel d'exercices et des astuces pour le quotidien vous sera envoyé par e-mail après la séance. 

Coûts : CHF 90.- / (60 min.) 

 

Cours en groupe  

Sur demande, dans le respect et la confidentialité.

Aimeriez-vous pratiquer un cours entre amies?...C'est avec grand plaisir que je vous organise un cours de groupe privée. 

Un cours se compose de 5 leçons (90 min. par séance) et a lieu à partir de 3 inscriptions (max. 8 participantes)

Coûts : CHF 240.- / incl. programme d'exercices (pdf - envoi par e-mail après chaque séance)

 

Je me réjouis d'avance de votre prise de contact !

 


INFOS ET EXERCICES

Page en construction / traduction...MERCI de votre patience.

plaisir de se mouvoir – zufrieden bewegen – mouvied.ch

YOGA ALLIANZ - YOGA TEACHER RYT-200h

BECKENBODENTRAINING  nach dem BeBo®- Konzept in Freiburg

ENTRAINEMENT DU PLANCHER PELVIEN selon le concept BeBo® à Fribourg

Ursula Tinguely Stritt

mouvied@mouvied.ch

079 472 10 61

Ich danke allen Fotografen ganz herzlich für ihre Zeit, Geduld und die tolle Arbeit: Diana Anker, Markus & Héloïse Stritt und Stephan Cuber für die Bearbeitung.