RENFORCER LE CENTRE DU CORPS - ENTRAÎNEMENT DU PLANCHER PELVIEN
L'entraînement du PLANCHER PELVIEN au quotidien?
Il y en a de nombreuses raisons pour s'y mettre!
Renforce la partie en toi qui garde l'énergie de ton corps : ton plancher pelvien !
Un plancher pelvien intacte et dynamique améliore la posture, influence notre bien-être corporel et nous assure une bonne stabilité.
Les muscles du plancher pelvien sont également les principaux muscles utilisés lors de relations intimes; un entraînement régulier du plancher pelvien permet donc améliorer notre qualité de vie, être en harmonie avec notre corps et nous sentir plus détendue en toutes circonstances.
L'entraînement du plancher pelvien est conseillé à tout âge : recommandé en cas d'incontinence, de descentes d'organes, pour diminuer les maux de dos ainsi que pour se remuscler APRÈS ACCOUCHEMENT.
- Percevoir et découvrir son plancher pelvien
- Renforcement des muscles du périnée et du tronc
- Redressement du buste et prévention des maux de dos
- Informations sur des thèmes tout autour du plancher pelvien
- Intégration du renforcement musculaire du périnée dans la vie quotidienne
- Exercices de détente
Personal-Training
C'est un entraînement tenant compte de tes objectifs et de tes possibilités personnelles. Je propose un plan d'entraînement individuel et efficace pour améliorer la tonicité de ton plancher pelvien et les muscles dans tout le corps. Le programme personnel d'exercices et des astuces pour le quotidien te sera envoyé par e-mail après la séance.
Coûts : CHF 90.- / (60 min.)
Cours en groupe
Sur demande, dans le respect et la confidentialité.
Un cours entre amies?
C'est avec grand plaisir que je vous organise un cours de groupe privée.
Un cours se compose de 5 leçons (75 à 90 min. par séance dépendant du nombre de participantes) et a lieu à partir de 3 inscriptions (max. 8 participantes)
Coûts : dépendant du nombre de participantes / incl. programme d'exercices (PDF ou vidéo - envoi par e-mail après chaque séance)
Je me réjouis d'avance de ta prise de contact !