YOGA flow & core
Schenk dir Leichtigkeit und Kraft
dynamisch & bewegt von ruhig bis fordernd
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Vital Yoga 60 + am Montag Morgen ist langsam und trotzdem kraftvoll. (ab September am Mittwoch von 08h30 bis 09h30)
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Soft Yoga am Montag Abend ist dynamisch und kraftvoll mit viel Achtsamkeit auf das individuelle Befinden.
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Yoga flow & core am Montag und am Dienstag ist die Steigerung vom Slow und Soft Yoga und kann herausfordernde Asanas beinhalten.
Kursübersicht
Mein Unterricht ist eine Mischung zwischen dem klassischen Hatha Yoga, dem flowigen Vinyasa Yoga und enthält auch Elemente aus dem Medical Yoga nach Christiane Wolff.
Der Beckenboden wird in meinen Kursen immer dynamisch mittrainiert.
Mit sanften Dehnungen und wohltuender Kräftigung förderst du eine geschmeidige Beweglichkeit, Stabilität und aufrechte Körperhaltung.
Fliessende Bewegungsabläufe führen zu einem Gefühl von Freiheit & Leichtigkeit im Körper, was sich positiv auf den Zustand des Geistes auswirkt, so dass du gestärkt und mit neuer Klarheit in deinen Alltag zurückkehren kannst.
Yogastundenablauf
Die Stunde beginnt sanft, um den Körper auf die Aktivität vorzubereiten. Wir fliessen von ruhigen zu kraftvollen Elementen und halten manche Asanas auch einmal gerne etwas länger. Verspannungen im Körper können gelöst, das Körperbewusstsein & die Achtsamkeit gestärkt und Wohlbefinden & Ruhe erfahren werden.
Durch repetitive Sequenzen mit dem Fokus auf den Atem entsteht ein meditatives Ambiente, das einen tiefen Entspannungszustand fördert. Einfach zufrieden sein und das tolle Körpergefühl geniessen!
Der Kurs wird abgerundet mit einer kurzen Entspannung.
Wichtige
Hinweise:
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Sanfte Kräftigung – Der Kurs kombiniert fliessende Yoga-Sequenzen mit gezielten Übungen zur Stärkung der Core-Muskulatur.
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Geeignet für alle Level – Anfänger und Fortgeschrittene sind willkommen.
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Individuelle Betreuung – Übungen können bei Bedarf an persönliche Bedürfnisse angepasst werden.
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Wenn du dich für deine Wunschtermine auf die WARTELISTE einträgst, wirst du per PUSH-Nachricht informiert, sobald ein Platz frei wird (Benachrichtigungen von eversports unbedingt zulassen
