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YOGA NIDRA

TIEFENENTSPANNUNG & REGENERATION auf allen Ebenen

YOGA NIDRA entspannt den ganzen Körper und Geist, lässt die Gedanken zur Ruhe kommen, wirkt stressreduzierend und unterstützt die Selbstheilungskräfte sowie das Immunsystem.​

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YOGA NIDRA biete ich gerne als Ergänzung zu den YIN YOGA Stunden an.

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"Wir sind oft so beschäftigt, dass wir gar nicht merken, wie müde wir innerlich sind. Wenn du systematisch bei jeder Yoga Nidra Session einschläfst, solltest du dich vielleicht fragen, ob du nicht mehr Entspannung in deinem Leben bräuchtest."

Anna E. Röcker (meine Ausbildnerin)

Kursübersicht

"Die meisten Menschen schlafen, ohne ihre Spannungen vorher zu lösen. 

Das nennt man Nidra. Nidra bedeutet Schlaf, egal wie.

Yoga Nidra aber ist der Schlaf, nachdem alle Lasten entfernt wurden.

Es ist eine völlig andere und neue Qualität.

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Wenn die Wahrnehmung von den Vrittis abgetrennt wird, wenn Wachzustand, Traum und tiefer Schlaf wie Wolken vorüberziehen, wenn die Wahrnehmung vom Atman jedoch trotzdem verbleibt, dann ist das die Erfahrung vollkommener Entspannung. 

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Entspannung bedeutet nicht Schlaf. 

Entspannung ist ein wunderbares Glücksgefühl, das niemals endet. 

Wonne nenne ich vollkommene Entspannung.

Schlaf ist etwas anderes. Schlaf entspannt nur den Geist und die Sinne. 

Durch Wonne wird der Atman, das wahre Selbst entspannt.

Deshalb heisst es in Tantra, dass Yoga Nidra die Schwelle zu Samadhi ist."

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Swami Satyananda Saraswati (1923-2009) 

Yoga Nidra Audio

Hier kannst du auf den Audio-Player klicken und eine geführte Yoga Nidra Einheit anhören. Lass dich sanft in die Tiefenentspannung führen und geniesse die beruhigende Wirkung für Körper und Geist.

Yoga Nidra
00:00 / 11:21

Yogastundenablauf

Während einer Yoga Nidra Session:

  • Liegst du entspannt in einer bequemen Position.

  • Wirst du durch eine geführte Meditation begleitet, die in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf führt.

  • Kannst du Spannungen lösen, Stress abbauen und tief in die Wahrnehmung des Selbst eintauchen.

  • Erreichst du eine tiefe innere Ruhe und fühlst dich danach erfrischt und regeneriert.

Die Praxis hilft dir, bewusster auf deinen Körper zu hören und mehr Entspannung in dein Leben zu integrieren.

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