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CORE-TRAINING & BECKENBODEN

In meinen Kursen kommst du in den Genuss von einzigartigen Übungskombinationen. 

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"Die Kraft der Mitte stärken, die Beweglichkeit und die Stabilität fördern, geniessen"

Mit viel Körperarbeit, Spass und Schwitzen fit werden oder bleiben! 

Kursübersicht

Intensives und dynamisches Training mit vielen ganzheitlichen Kraft- und Beweglichkeitsübungen.

 

Das CORE-TRAINING ist sanft bis herausfordernd und dient der Erhaltung und Verbesserung von Gesundheit und körperlichem Wohlbefinden.

 

Der Beckenboden, die Rumpf- und die Tiefenmuskulatur sind dabei die zentralen Elemente.

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Einfache Bewegungsabläufe 

  • Kraft-, Mobilisierungs-, Haltungs- und Beweglichkeitsübungen (die Intensität kann individuell angepasst werden)

  • Abwechslung mit Yoga, Pilates und Geräten wie Softbällen, Theraband, Toning Balls (1 kg),
    Gewichtsmanschetten, slide pads u.a.

  • das Körperbewusstsein stärken

  • Stretching, Entspannung und jede Menge Spass

Yogastundenablauf

Der Kurs bietet eine abwechslungsreiche Mischung aus:

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  • Einfachen Bewegungsabläufen zur Mobilisierung und Kräftigung.

  • Kraft-, Haltungs- und Beweglichkeitsübungen, individuell anpassbar.

  • Yoga- und Pilates-Elementen kombiniert mit Geräten wie Softbällen, Theraband, Toning Balls, Gewichtsmanschetten und Slide Pads.

  • Stretching, Entspannung und Genuss, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.
     

Gerne biete ich dir in einer Privatlektion ein individuell abgestimmtes Übungsprogramm an, um gezielt auf deinen Beckenboden einzugehen und ihn korrekt zu trainieren und in deinem Alltag einzusetzen.

Buche jetzt deinen Kurs

Hier kannst du dir einen Platz in meinen Kursen und Workshops reservieren. Wähle deinen Wunschtermin und buche dich direkt ein!

Wichtige
Hinweise:

  • Kurszeiten: Donnerstag, 1x im Monat von 19:00 – 20:15 Uhr.

  • Warteliste: Falls der Kurs ausgebucht ist, trage dich auf die Warteliste ein.

  • Du wirst per PUSH-Nachricht informiert, sobald ein Platz frei wird. (Benachrichtigungen in der Eversports-App aktivieren.)

  • Beginn jederzeit möglich – melde dich gerne an!

Kontakt

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  • Youtube mouvied videokurse

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