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RÉÉDUCATION PÉRINÉALE & GYM POSTPARTALE

Mes félicitations! Tu es devenue maman! Alors ce cours est exactement ce qu'il te faut!

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Tu peux commencer avec ce cours environ 6 à 10 semaines après l'accouchement. 

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La rééducation périnéale a un impact sur le corps entier. Il n'est jamais trop tard pour s'y mettre et de vivre en pleine forme et en harmonie avec son corps et plancher pelvien. 

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Je me réjouis de faire ta connaissance !

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Aperçu du cours

RÉÉDUCATION PÉRINÉALE & GYM POSTPARTALE t’offre un moment privilégié pour reprendre contact avec ton corps, renforcer ton centre et retrouver ton bien-être corporel après l’accouchement.

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Ce cours est conçu pour environ 6 à 10 semaines après l’accouchement et convient aussi en complément d’un cours postnatal classique. Il n’est jamais trop tard pour commencer et améliorer ta forme physique, ton harmonie corporelle et la santé de ton plancher pelvien.

Déroulement des séances

Le programme propose :

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  • Renforcement progressif et ciblé des muscles du plancher pelvien, des abdominaux et des dorsaux.

  • Exercices pour tonifier les muscles du tronc, des jambes et des fessiers.

  • Étirements pour soulager la nuque et les épaules.

  • Techniques pour réduire la diastase des grands droits.

  • Astuces pour intégrer les exercices au quotidien et prolonger leurs bienfaits chez toi.

  • Détente et relaxation pour un retour à l’équilibre.
     

Le programme est conçu pour travailler en profondeur et en douceur, tout en respectant ton rythme et tes besoins.

Le cours est prêt pour toi

Ici, tu peux réserver le cours par vidéos.
Contacte-moi via mouvied@mouvied.ch
et fais-moi une proposition de rendez-vous avant le début du cours.

Informations importantes :

  • Cours en groupe :
    Aucun cours en groupe n’est prévu pour le moment.​
     

  • Entraînement à domicile avec vidéos :

    • Profite du COURS VIDÉOS pour t’entraîner plusieurs fois par semaine, aux horaires qui te conviennent.

    • Consultations Zoom disponibles pour un accompagnement personnalisé.

    • 8 unités avec 2 à 5 vidéos par unité
       

  • Contenu des vidéos :

    • Exercices pour la rééducation du plancher pelvien.

    • Renforcement des abdominaux et des dorsaux.

    • Étirements et relaxation ciblés.

    • Astuces pour intégrer les exercices dans ton quotidien.
       

  • Accès temporaire au cours :
    Ton cours est disponible durant 12 mois à partir de la date de l'achat. Des informations supplémentaires sont disponibles dans le cours pour compléter ton entraînement.

Contact

  • Ablefy mouvied Videokurse
  • Soundcloud mouvied audiokurse
  • Youtube mouvied videokurse

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