PRENATAL YOGA VIDEOKURS
Der Kurs eignet sich für YOGA-Anfängerinnen wie auch für Fortgeschrittene ab der 14. Schwangerschaftswoche und bis zur Geburt, die an ihrer Kraft, Stabilität, Atemtechnik für die Geburt und Entspannung arbeiten wollen. Sieh dir anhand der Downloads unten die kurzen INFO-VIDEOS an. Wenn du mehr Infos zum Kurs wünschst, kontaktiere mich bitte per e-Mail.
WOCHENBETT VIDEO
Der Kurs kann nach 10 bis 14 Tage ab der Geburt gebucht und gestartet werden.
Die sanften Übungen unterstützen und fördern den Regenerationsprozess von Gebärmutter, Beckenboden, Bauch und Rücken und bereiten deinen Körper auf einen nachfolgenden Rückbildungskurs vor.
Im Wochenbett verfügt der Körper über eine hormonell optimale Situation, um zu regenerieren. Die Muskulatur ist im Wochenbett zu 100% darauf ausgerichtet, sich wieder in Richtung von vor der Schwangerschaft zu entwickeln. Der Wiederaufbau der entkräfteten Muskulatur beginnt daher idealerweise bereits im Wochenbett, sanft, aber effektiv.
Der Kurs ersetzt einen herkömmlichen Rückbildungskurs nicht, welcher ab 8 bzw. 10 Wochen nach der Geburt wärmstens empfohlen ist.
POSTPARTAL VIDEO
Rückbildung / Rééducation périnéale après accouchement
Der Kurs kann nach 6 - 8 Wochen ab der Geburt, nach einem Kaiserschnitt nach 10 Wochen, gebucht und gestartet werden.
Er eignet sich auch als Ergänzung nach einem herkömmlichen Rückbildungskurs.
Le cours peut être commencé dès 6 à 8 semaines après l'accouchement et lors d'une césarienne, après 10 semaines. Ce cours est également conseillé après un cours de récupération postnatale classique.
RECTUSDIASTASE VIDEOKURS
Kräftigung der Körpermitte
Dieser Kurs unterstützt das Zusammenführen der geraden Bauchmuskeln (M. rectus abdominis) nach Abschluss eines Rückbildungskurses oder einer Physiotherapiebehandlung.
Der Fokus ist auf die Stabilisation und Kräftigung der Körpermitte ausgerichtet und somit empfohlen bei diversen Körpermitteproblemen.
Nicht nur für junge Mütter, sondern für alle Frauen, die an ihrer Rumpf-/Beckenbodenkraft arbeiten wollen.
Die Videos sind sehr kurz gehalten und somit alltagstauglich.