Beckenboden-BASISKURS
«Entdeckungsreise zur weiblichen Mitte»
Zielgruppe: Frauen jeden Alters die ihren Beckenboden bereits gut kennen,
wie auch für Neuentdeckerinnen.
BASISKURSE
Deutschsprachiger Beckenboden-Basiskurs in Düdingen (Yoga-Kursraum Soultouching) Der Kursraum befindet sich im Bahnhofzentrum Düdingen, 3. Stock
Dauer des Kurses: jeweils 5 Lektionen (10 Std.)
Die Kurse finden ab 3 Anmeldungen statt (max. 6 Teilnehmerinnen)
Ich freue mich über jede Anfrage
Kosten: CHF 310.- / inkl. Buch "Entdeckungsreise zur weiblichen Mitte"
Die Kurse werden gemäss Anfragen geplant....ich freue mich über Ihre Kontaktaufnahme !
Möchten Sie mit Freundinnen einen Kurs besuchen?...Gerne plane ich mit Ihnen einen individuellen Kurs ab 3 Personen.
KURSBESCHRIEB
Ein besseres Körpergefühl - "Federleicht" und rundum wohl mit
Beckenbodentraining!
Mit einem regelmässigen Beckenbodentraining entsteht ein neues
Körperbewusstsein für eine korrekte, aufrechte Haltung der Wirbelsäule, einen entspannten Schulter-Nackenbereich und für das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung, Anspannung
und Entspannung.
Theorie und Praxis:
- Wahrnehmen und kennenlernen des Beckenbodens in Theorie und Praxis
- Kräftigung der Beckenboden-, der Rücken-, Bein- und Bauchmuskulatur
- viele Übungen
- Verbesserung der Körperhaltung und Vorbeugen von Rückenschmerzen
- die Atmung während des Beckenbodentrainings
- Erklärungen zu den häufigsten Inkontinezformen
- Vorbeugen und Verhindern von Inkontinenzproblemen und Senkungen
- Integration des Beckenbodentrainings in den Alltag
- Entspannen
PRIVATKURS
Auf Anfrage biete ich ein persönliches Training unter Einhaltung der Schweigepflicht an.
Dies ist ein Training, welches individuell auf Ihre Ziele und persönlichen Möglichkeiten abgestimmt ist. Ich stelle für Sie ein zielgerichtetes und effizientes Trainingsprogramm zusammen, welches die Kräftigung Ihres Beckenbodens und Ihrer Bauch- und Rückenmuskulatur unterstützt.
Kosten: CHF 95.-/Std.