POSTNATAL ONLINE

 

Das ist der ideale Rückbildungskurs für alle die kein Hütedienst für das Baby haben, wenn die Termine des Gruppenkurses nicht passen oder die Zeit knapp ist. 

Der Erfolg mit  dem Online-Kurs ist sehr gut und der Vorteil ist, dass du zu dem Zeitpunkt üben kannst, der für dich am besten passt.

Zwei Personal Trainings sichern den korrekten Aufbau der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur und eine allfällige Rektusdiastase kann beurteilt und korrigiert werden.

Die sechs virtuellen Beratungstermine sind da, für die Unterstützung mit den Übungen, um Informationen rund um das Thema zu besprechen und um allfällige Fragen zu klären.

 

C'est le cours de rééducation postnatale idéal pour toutes celles qui n'ont personne pour garder le bébé, lorsque les dates du cours en groupe ne conviennent pas ou que le temps est compté. 

Le succès avec le cours par voie virtuelle est excellent et l'avantage est que tu peux  t'exercer au moment qui te convient le mieux.

Deux entraînements personnels assurent le bon développement des muscles de l'abdomen et du plancher pelvien et une éventuelle diastase rectale peut être évaluée et corrigée.

Les six consultations par voie virtuelle sont là pour assurer une bonne mise en pratique des exercices,  pour discuter des informations théoriques et anatomiques tout autour de la rééducation postnatale ainsi que pour répondre aux éventuelles questions.  


BEGLEITUNG - CONSULTATION

Am Anfang und am Schluss des Kurses findet ein live Personal Training statt (ca. 30 Minuten mit oder ohne Baby). 

Zusätzlich finden sechs Skype oder FaceTime Besprechungen nach jeder Videosequenz statt, um Fragen zu klären und um diverse Übungen zu kontrollieren. 

 

Au début et à la fin du cours, il y a un entraînement individuel, en direct, d'environ 30 minutes avec ou sans bébé. 

En outre, il y aura 6 réunions Skype ou FaceTime après chaque séquence vidéo afin de répondre aux différentes questions et de vérifier certains exercices. 

KÖRPERARBEIT & INFO ET TRAVAIL CORPOREL

Acht Übungsvideos gut verständlich erklärt, sowie die sechs Skype oder FaceTime Besprechungen nach jeder Videosequenz. 

 

Huit vidéos d'entraînement facile à comprendre ainsi que six réunions Skype ou FaceTime après chaque séquence. 

ONLINE VS GROUP TRAINING

Die Vorteile eines Gruppenkurses sind, dass die Kursteilnehmerin bei jedem Training überwacht und kontrolliert ist und der Austausch mit anderen jungen Müttern.

 

Les avantages d'un cours de groupe sont que la participante est supervisée et contrôlée pendant chaque session et permets l'échange avec d'autres jeunes mamans.


 

Der Kurs beinhaltet 8 Einheiten, die während 4 Monaten zur Verfügung stehen. 

Kosten: CHF 310.- inkl. Basismaterial, 2 - 3 Videos für jede Kurseinheit,  Übungsprogramm für Zuhause (pdf oder Audio per Mail oder WhatsApp & kurzes Übungsvideo für das tägliche Training) sowie zwei Personal Trainings zu je 30 Minuten zu Beginn und am Schluss des Kurses.

Der Kurs kann nach 6 - 8 Wochen ab der Geburt, nach einem Kaiserschnitt nach 10 Wochen, gebucht und gestartet werden 

 

Le cours se compose de 8 unités qui sont disponibles pendant 4 mois.

Prix : CHF 310.- inclut du petit matériel d'entraînement , 2 -3 vidéos pour chaque session, un programme d'exercices à domicile (pdf ou audio envoyé par mail ou WhatsApp & après chaque session une courte vidéo pour l'entraînement quotidien) ainsi que deux séances d'entraînement individuel de 30 minutes chacune lors du premier et du dernier cours. 

Le cours peut être commencé dès 6 - 8 semaines après l'accouchement. Lors d'une césarienne, après 10 semaines

 

 

plaisir de se mouvoir – zufrieden bewegen – mouvied.ch

YOGA ALLIANZ - YOGA TEACHER RYT-200h

Fachfrau BirthCare BGB

BECKENBODENTRAINING  nach dem BeBo®- Konzept > Düdingen und Freiburg

ENTRAINEMENT DU PLANCHER PELVIEN selon le concept BeBo® > Fribourg et Guin

Ursula Tinguely Stritt

mouvied@mouvied.ch

079 472 10 61

Ich danke allen Fotografen ganz herzlich für ihre Zeit, Geduld und die tolle Arbeit: Diana Anker, Markus & Héloïse Stritt und Stephan Cuber für die Gestaltung.