Rückbildung & Beckenboden

 

"Zeit für mich! - um meinen Körper neu zu entdecken, die Mitte zu kräftigen

und zur alten Form zurückfinden"

 

Herzlichen Glückwunsch! Du bist Mutter geworden, dann ist dies genau DEIN Kurs...

frühestens 6 - 8 Wochen ab Geburtstermin aber auch empfohlen nach einem herkömmlichen Rückbildungskurs.

Es gibt nur ein "zu früh" jedoch kein "zu spät" um eine Rückbildung in Angriff zu nehmen.

Ich freue mich auf dich ! 

 

Sommer-Kurs: Start am 26. Juni 2020

*Freitage :  26.06. / 03.07. / 10.07. / 31.07. / 14.08. / 21.08. / 28.08. und 04.09.2020 (& 11.09.2020 - Reservetermin)

17:30 - 18:45 Uhr letzte freie Plätze !

  

Sommer/Herbst-Kurs: Start am 13. August 2020

*Donnerstage :  13.08. / 20.08. / 03.09. / 10.09. / 24.09. / 01.10. / 15.10. und 29.10.2020 (& 12.11.2020 - Reservetermin)

19:30 - 20:45 Uhr jetzt anmelden !

*Terminänderungen vorbehalten

Die Termine passen nicht? Die Geburt ist bereits lange her und du möchtest nicht in einen herkömmlichen Rückbildungskurs? 

Gerne begleite ich dich mit einem Personal Training oder mit meinem virtuellen Kurs (Training mit Videos und Skype-Sitzungen)

Du kannst mit Videos mehrmals pro Woche üben zu dem Zeitpunkt, der für dich am besten passt.

 

Dauer des Kurses: jeweils 8 Kurseinheiten

Kosten: CHF 295.- inkl. Material und Übungsprogramm (pdf - Versand per Mail nach jeder Kurseinheit & kurzes Übungsvideo für das tägliche Training)

Kosten Online-Kurs: CHF 320.- inkl. Material und Übungsprogramm (pdf - Versand per Mail nach jeder Kurseinheit & kurzes Übungsvideo für das tägliche Training) sowie zwei Personal Trainings zu 30 Minuten.

Die Kurse finden ab 4 Anmeldungen statt (max. 8 Teilnehmerinnen) 

 

Laufende online-live Kurse

*Donnerstage :  07.05. 14.05. / 04.06. / 18.06. / 25.06. / 02.07. / 09.07. und 30.07.2020 (& 06.08.2020 - Reservetermin)

19:30 - 20:45 Uhr ausgebucht !

 

*Freitage :  13.03. / 20.03. / 27.03. /  03.04. / 24.04. / 01.05. / 15.05. und 05.06.2020

17:30 - 18:45 Uhr - ausgebucht!

*Terminänderungen vorbehalten 

 

Während der Schwangerschaft kommt es durch die hormonelle Umstellung zu einer verminderten Stabilität des Beckengürtels. Dieser Kurs ist eine einzigartige Methode um die Stabilität der Beckenboden- und Rumpfmuskulatur wieder zu verbessern und einer bleibenden Rektusdiastase, Beckenbodenproblematiken und Rückenbeschwerden vorzubeugen. Lerne deinen Beckenboden und seine Funktionen mit anschaulichem Material kennen und verstehen. 

Zusätzlich bekommst du viele Tipps zur Integration des Trainings in deinen Alltag.  

 

Es erwartet dich intensive Körperarbeit zum Wiederaufbau von Beckenboden, Bauch-, Rücken- , Bein- und Gesässmuskulatur...dein ganzer Körper kommt nicht zu kurz ;-)

und ausserdem :

  • Lockerung der Nacken- und Schultermuskulatur
  • Kräftigung der Fussmuskulatur
  • Entspannung...u.v.m.

Hier geht es zum Kurslokal

 

plaisir de se mouvoir – zufrieden bewegen – mouvied.ch

YOGA ALLIANZ - YOGA TEACHER RYT-200h

Fachfrau BirthCare BGB

BECKENBODENTRAINING  nach dem BeBo®- Konzept > Düdingen und Freiburg

ENTRAINEMENT DU PLANCHER PELVIEN selon le concept BeBo® > Fribourg et Guin

Ursula Tinguely Stritt

mouvied@mouvied.ch

079 472 10 61

Ich danke allen Fotografen ganz herzlich für ihre Zeit, Geduld und die tolle Arbeit: Diana Anker, Markus & Héloïse Stritt und Stephan Cuber für die Gestaltung.