Rückbildung & Beckenboden

 

"Zeit für mich! - um meinen Körper neu zu entdecken, die Mitte zu kräftigen

und zur alten Form zurückfinden"

 

Herzlichen Glückwunsch! Du bist Mutter geworden, dann ist dies genau DEIN Kurs...

frühestens 6 - 8 Wochen ab Geburtstermin aber auch empfohlen nach einem herkömmlichen Rückbildungskurs.

Es gibt nur ein "zu früh" jedoch kein "zu spät" um eine Rückbildung in Angriff zu nehmen.

Ich freue mich auf dich ! 

 

Herbst-Kurs 2020 : Start am 25. September 2020

*Freitage :  25.09. / 02.10. / 16.10. /  06.11. / 13.11. / 20.11. / 04.12. und 18.12.2020 (& 08.01.2021 - Reservetermin)

19:15 - 20:30 Uhr - ausgebucht!

 

Winter-Kurs 2020 : Start am 6. November 2020

*Freitage :  06.11. / 13.11. / 20.11. / 04.12. / 18.12.2020 & 08.01. / 15.01. und 22.01.2021 (& 29.01.2021 - Reservetermin)

17:30 - 18:45 Uhr hier anmelden 

*Terminänderungen vorbehalten

Die Termine passen nicht? Die Geburt ist bereits lange her und du möchtest nicht in einen herkömmlichen Rückbildungskurs? 

Gerne begleite ich dich mit einem Personal Training oder mit meinem online Kurs (Training mit Videos und Skype-Sitzungen)

Ein grosses Plus ist, dass du mit den Videos mehrmals pro Woche üben kannst, zu dem Zeitpunkt, der für dich am besten passt.

 

Dauer des Kurses: jeweils 8 Kurseinheiten

 

Kosten Gruppenkurs: CHF 295.- inkl. Basismaterial und  nach jeder Kurseinheit erhältst du ein Übungsprogramm für Zuhause (pdf oder Audio per Mail oder WhatsApp & kurzes Übungsvideo für das tägliche Training)

Die Kurse finden ab 4 Anmeldungen statt (max. 8 Teilnehmerinnen).

 

Kosten Online-Kurs: CHF 320.- inkl. Basismaterial, 2 - 3 Videos für jede Kurseinheit,  Übungsprogramm für Zuhause (pdf oder Audio per Mail oder WhatsApp & kurzes Übungsvideo für das tägliche Training) sowie zwei Personal Trainings zu je 30 Minuten zu Beginn und am Schluss des Kurses.

 

Laufende Kurse

*Donnerstage :  13.08. /  20.08. /  03.09. / 10.09. / 24.09. / 01.10. / 15.10. und 29.10.2020 (& 12.11.2020 - Reservetermin)

19:30 - 20:45 Uhr - ausgebucht !

 *Terminänderungen vorbehalten

 

Während der Schwangerschaft kommt es durch die hormonelle Umstellung zu einer verminderten Stabilität des Beckengürtels. Dieser Kurs ist eine einzigartige Methode um die Stabilität der Beckenboden- und Rumpfmuskulatur wieder zu verbessern und einer bleibenden Rektusdiastase, Beckenbodenproblematiken und Rückenbeschwerden vorzubeugen. Lerne deinen Beckenboden und seine Funktionen mit anschaulichem Material kennen und verstehen. 

Zusätzlich bekommst du viele Tipps zur Integration des Trainings in deinen Alltag.  

 

Es erwartet dich intensive Körperarbeit zum Wiederaufbau von Beckenboden, Bauch-, Rücken- , Bein- und Gesässmuskulatur...dein ganzer Körper kommt nicht zu kurz ;-)

und ausserdem :

  • Lockerung der Nacken- und Schultermuskulatur
  • Kräftigung der Fussmuskulatur
  • Entspannung...u.v.m.

Hier geht es zum Kurslokal

 

plaisir de se mouvoir – zufrieden bewegen – mouvied.ch

YOGA ALLIANZ - YOGA TEACHER RYT-200h

Fachfrau BirthCare BGB

BECKENBODENTRAINING  nach dem BeBo®- Konzept > Düdingen und Freiburg

ENTRAINEMENT DU PLANCHER PELVIEN selon le concept BeBo® > Fribourg et Guin

Ursula Tinguely Stritt

mouvied@mouvied.ch

079 472 10 61

Ich danke allen Fotografen ganz herzlich für ihre Zeit, Geduld und die tolle Arbeit: Diana Anker, Markus & Héloïse Stritt und Stephan Cuber für die Gestaltung.