Körperarbeit & Core-Training

CORE-TRAINING & BECKENBODEN

«Die Kraft der Mitte stärken, die Beweglichkeit und die Stabilität fördern, geniessen ...»

Mit viel Körperarbeit, Spass und Schwitzen fit werden!

Beginn jederzeit möglich

In meinen Kursen kommst du in den Genuss von Übungenskombinationen, die es nur bei mir gibt.

Kursort

Training 1. Semester 2021...Termine auf Anfrage - Outdoor-Training

Training 2. Semester 2021

26. August / 09. September / 07. Oktober / 04. November / 25. November / 09. Dezember 2021

(Terminänderungen vorbehalten)

jeweils Donnerstags von 19:30 - 21:00 Uhr (90 Min.)

Abo für das zweite Semester mit 5 Kurseinheiten CHF 120.- (6. Kurseinheit gratis)

1 Kurseinheit CHF 30.-

Anmeldung / Fragen

Intensives und dynamisches Training mit vielen ganzheitlichen Kraft- und Beweglichkeitsübungen. Das Core-Training ist sanft bis herausfordernd und dient der Erhaltung und Verbesserung von Gesundheit und körperlichem Wohlbefinden. Der Beckenboden, die Rumpf- und die Tiefenmuskulatur sind dabei die zentralen Elemente.

Du bist herzlich willkommen!

einfache Bewegungsabläufe
Kraft-, Mobilisierungs-, Haltungs- und Beweglichkeitsübungen (die Intensität kann individuell angepasst werden)
Abwechslung mit Yoga, Pilates, Antara und Geräten wie Softbällen, Theraband, Toning Balls (1 kg), Gewichtsmanschetten, slide pads....
das Körperbewusstsein stärken
Stretching, Entspannung und Genuss

Du weisst nicht, wie du deinen Beckenboden einsetzen kannst ? Gerne unterrichte ich dich in einer Privatlektion.