Training 1. Semester 2021 - jetzt anmelden!

07. Januar / 21. Januar / 04. Februar / 11. März / 01. April / 06. Mai / 10. Juni 2021 (& Reservetermin 27. Mai)

Training 2. Semester 2020

27. August / 17. September / 8. Oktober /  05. November  (Video) / 19. November  (Video) / 3. Dezember 2020

(Terminänderungen vorbehalten)

jeweils Donnerstags von 19:30 - 21:00 Uhr (90 Min.)

Kosten : Abo für 5 Kurseinheiten CHF 120.- (6. Kurseinheit gratis)

1 Kurseinheit CHF 30.- 

Intensives und dynamisches Training mit vielen ganzheitlichen Kraft- und Beweglichkeitsübungen. Das Core-Training ist sanft bis herausfordernd und dient der Erhaltung und Verbesserung von Gesundheit und körperlichem Wohlbefinden. Der Beckenboden, die Rumpf- und die Tiefenmuskulatur sind dabei die zentralen Elemente.

Du bist herzlich willkommen! 

• einfache Bewegungsabläufe 
• Kraft-, Mobilisierungs-, Haltungs- und Beweglichkeitsübungen (die Intensität kann individuell angepasst werden)
• Abwechslung mit Yoga, Pilates, Antara und Geräten wie Softbällen, Theraband, Toning Balls (1 kg), Gewichtsmanschetten, slide pads.... 
• das Körperbewusstsein stärken
• Stretching, Entspannung und Genuss

Du weisst nicht, wie du deinen Beckenboden einsetzen kannst ? Gerne unterrichte ich dich in einer Privatlektion.