Herbst/Winter-Training 2020 - letzte Plätze, jetzt anmelden!

27. August / 17. September / 8. Oktober / 05. November / 19. November / 3. Dezember 2020

(Terminänderungen vorbehalten)

jeweils Donnerstags von 19:30 - 21:00 Uhr (90 Min.)

Kosten : Abo für 5 Kurseinheiten CHF 120.- (6. Kurseinheit gratis)

1 Kurseinheit CHF 30.- 

Intensives und dynamisches Training mit vielen ganzheitlichen Kraft- und Beweglichkeitsübungen. Das Core-Training ist sanft bis herausfordernd und dient der Erhaltung und Verbesserung von Gesundheit und körperlichem Wohlbefinden. Der Beckenboden, die Rumpf- und die Tiefenmuskulatur sind dabei die zentralen Elemente.

Du bist herzlich willkommen! 

• einfache Bewegungsabläufe 
• Kraft-, Mobilisierungs-, Haltungs- und Beweglichkeitsübungen (die Intensität kann individuell angepasst werden)
• Abwechslung mit Yoga, Pilates, Antara und Geräten wie Softbällen, Theraband, Toning Balls (1 kg), Gewichtsmanschetten, slide pads.... 
• das Körperbewusstsein stärken
• Stretching, Entspannung und Genuss

Du weisst nicht, wie du deinen Beckenboden einsetzen kannst ? Gerne unterrichte ich dich in einer Privatlektion.