Training 1. Semester 2021 - die Kurse finden aufgrund der Corona-Massnahmen momentan nicht statt!

01. April / 06. Mai / 27. Mai / 10. Juni 2021

Training 2. Semester 2021

26. August / 09. September / 07. Oktober / 04. November / 25. November / 09. Dezember 2021

(Terminänderungen vorbehalten)

jeweils Donnerstags von 19:30 - 21:00 Uhr (90 Min.)

Kosten : Abo für das erste Semester mit 4 Kurseinheiten CHF 80.-

Abo für das zweite Semester mit 5 Kurseinheiten CHF 120.- (6. Kurseinheit gratis)

1 Kurseinheit CHF 30.- 

Intensives und dynamisches Training mit vielen ganzheitlichen Kraft- und Beweglichkeitsübungen. Das Core-Training ist sanft bis herausfordernd und dient der Erhaltung und Verbesserung von Gesundheit und körperlichem Wohlbefinden. Der Beckenboden, die Rumpf- und die Tiefenmuskulatur sind dabei die zentralen Elemente.

Du bist herzlich willkommen! 

• einfache Bewegungsabläufe 
• Kraft-, Mobilisierungs-, Haltungs- und Beweglichkeitsübungen (die Intensität kann individuell angepasst werden)
• Abwechslung mit Yoga, Pilates, Antara und Geräten wie Softbällen, Theraband, Toning Balls (1 kg), Gewichtsmanschetten, slide pads.... 
• das Körperbewusstsein stärken
• Stretching, Entspannung und Genuss

Du weisst nicht, wie du deinen Beckenboden einsetzen kannst ? Gerne unterrichte ich dich in einer Privatlektion.