YOGA - ASANAS verfeinern

 Kursort: Warpelstrasse 9 in Düdingen

In diesen Workshops geht es darum die Ausrichtungen so zu verfeinern dass die gesundheitsfördernden Wirkungen bestmöglich ausgeschöpft werden, die Gelenke geschont und die Muskulatur gekräftigt wird. 

 

Die Kurse sind auf 8 Teilnehmer limitiert. Wir arbeiten teilweise auch zu Zweit, um uns in den Asanas bestmöglich zu unterstützen.  

 

Kosten für alle 4 Workshops - CHF 100.-

Kosten für einzelnen Workshop - CHF 30.-

 

YOGA - die Basis und der herabschauende Hund

Sonntag, 26. September 2021 

08:30 - 10:00 Uhr - auch für Schwangere gut geeignet

 

Es geht um die Ausrichtung der Füsse, der Hände, der Knie- / Hüft- & Schultergelenke

Ziel wäre in den Asanas die Gelenke und die Basis optimal und gesundheitsfördernd auszurichten, um allfällige Schmerzen und Abnützungen zu vermeiden. 

Ado Mukha Svanasana in seiner vollen Kraft und trotzdem entspannt ausführen ;-)


YOGA - die Krieger (Standhaltungen) 

Sonntag, 10. Oktober 2021 

08:30 - 10:00 Uhr -  auch für Schwangere gut geeignet

 

Ein Krieger ist mutig, standhaft, kraftvoll, konzentriert & hellwach, strahlt Selbstvertrauen aus mit einer gesunden Portion Demut und Respekt für seinen "Gegner" (-Gegenüber).  

Optimale Ausrichtungen in den Standhaltungen helfen zu erden und gleichzeitig über sich hinaus zu wachsen. Sie kultivieren die Eigenschaften eines Helden ;-)


YOGA - Schwerpunkt Rückbeugen

Sonntag, 28. November 2021 

08:30 - 10:00/30 Uhr (90 - max. 120 Minuten)

 

Rückbeugen erfordern ein hohes Mass an Kraft & Flexibilität aber auch Mut und Vertrauen in den eigenen Körper.  

Der Rücken wird gekräftigt sowie das Selbstvertrauen gestärkt. Es entsteht ein Gefühl von Leichtigkeit & Jugendlichkeit und sie wirken energetisierend.



 YOGA - Hüftöffner, Umkehrhaltungen & einfache Armbalancen

Sonntag, 19. Dezember 2021 

08:30 - 10:00/30 Uhr (90 - max. 120 Minuten)

 

Glückliche Hüften, glücklicher Geist ;-)   

Egal ob du ein Vielsitzer bist, eine Radfahrerin, eine Läuferin oder eben eine Yogini: Übungen für offene Hüften sollten sich alle zu Herzen nehmen, die aufrecht und leichtfüssig durchs Leben spazieren wollen...den Hüftöffner können auch auf emotionaler Ebene befreien. 

Umkehrhaltungen stärken deine Mitte & dein Selbstvertrauen, sie geben dir Stabilität und zugleich Leichtigkeit & gute Laune!

Angst auf die Nase zu fallen?! - Lass dich darauf ein...Armbalancen erfordern Mut & helfen zu entspannen und herunterzufahren. 



 

 

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YOGA ALLIANZ - YOGA TEACHER RYT-200+h

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BECKENBODENTRAINING  nach dem BeBo®- Konzept

ENTRAINEMENT DU PLANCHER PELVIEN selon le concept BeBo®

Ursula Tinguely Stritt

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079 472 10 61

Fribourg / Düdingen / Guin

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Ich danke allen Fotografen ganz herzlich für ihre Zeit, Geduld und die tolle Arbeit: Diana Anker, Markus & Héloïse Stritt und Stephan Cuber für die Gestaltung.