RéÉDUCATION PÉRINÉALE & GYM Postnatale
"Avoir du temps pour soi, reprendre contact avec son corps, renforcer le centre et regagner le bien-être corporel"
Mes félicitations! Tu es devenue maman! Alors ce cours est exactement ce qu'il te faut...environ
6 - 10 semaines après l'accouchement.
La rééducation périnéale a un impact sur le corps entier - Il n'est jamais trop tard pour s'y mettre et de vivre en pleine forme et en harmonie avec son corps et plancher pelvien.
Je me réjouis de faire ta connaissance !
Prochain cours à la maison de naissance : en préparation...
Tu ne veux pas attendre ? Les dates ne conviennent pas? Tu préfères t'entraîner à la maison?
C'est avec plaisir que je t'accompagne pour la rééducation postnatale avec mes cours en ligne et des consultations via Skype ou FaceTime.
Tu peux t'entraîner avec des vidéos plusieurs fois par semaine aux moments qui te conviennent le mieux, c'est un plus !
Les cours ont momentanément lieu que par voie virtuelle.
Le cours comprend 8 leçons réparties sur plusieurs semaines.
Prix du cours en groupe : CHF 295.- inclut du petit matériel d'entraînement ainsi qu'un programme d'exercices à domicile (pdf ou audio envoyé par mail ou WhatsApp & après chaque session une courte vidéo pour l'entraînement quotidien)
Les cours ont lieu à partir de 4 inscriptions (max. 8 participantes)
Prix du cours online : CHF 320.- inclut du petit matériel d'entraînement , 2 -3 vidéos pour chaque session, un programme d'exercices à domicile (pdf ou audio envoyé par mail ou WhatsApp & après chaque session une courte vidéo pour l'entraînement quotidien) ainsi que deux séances d'entraînement individuel de 30 minutes chacune lors du premier et du dernier cours.
Travail progressif et en profondeur des muscles du plancher pelvien, des abdominaux et des dorsaux.
- Exercices de renforcement des muscles du tronc, des jambes et des fessiers
- Astuces pour l'intégration au quotidien...à emporter à la maison
- Relaxation des muscles de la nuque et des épaules
- Renforcement de la musculature des pieds
- Détente
Visite le site de la maison de naissance "Le petit prince" ou contacte-moi si tu souhaites un cours privé.