RENFORCER LE CENTRE DU CORPS - ENTRAÎNEMENT DU PLANCHER PELVIEN

« Un entraînement régulier est la clé de la réussite : cela est essentiel pour être en forme et en bonne santé.»

Renforce la partie en toi qui garde l'énergie de ton corps : ton plancher pelvien !

Un plancher pelvien intacte et dynamique améliore la posture, influence notre bien-être corporel et nous assure une bonne stabilité.

Cet entraînement t'aide à concentrer la force au centre de ton corps ce qui te conduira à une bonne posture, évitera les incontinences et préviendra une descente d'organes.

Le cours est un mixte d'exercices de Yoga, de Pilates et autres techniques pour un renforcement musculaire complet et un plancher pelvien dynamique : 

- Renforcement des muscles du périnée, de la sangle abdominale et du tronc. 
- Redressement du buste et prévention des maux de dos. 
- Etirements et relaxation.

Le cours se déroule en français avec une traduction en allemand si nécessaire.

Les cours ont lieu à partir de 4 inscriptions avec un maximum de 10 participantes : de tout petit groupe pour me permettre de vous donner toute mon attention pendant 1h. 

J'espère faire ta connaissance bientôt et me réjouis déjà de ta participation ! 

Si tu n'a pas la moindre idée de comment approcher ton plancher pelvien, tu es la bienvenue dans un COURS PRIVÉ.