Rückbildung
"Zeit für mich! - um meinen Körper neu zu entdecken, die Mitte zu kräftigen
und zur alten Form zurückfinden"
Herzlichen Glückwunsch! Sie sind Mutter geworden, dann ist dies genau Ihr Kurs...frühestens 6 - 8 Wochen ab Geburtstermin.
Es gibt nur ein "zu früh" jedoch kein "zu spät" um eine Rückbildung in Angriff zu nehmen.
Kurs im Winter - Start am 5. Dezember!
*Donnerstage : 05.12. / 12.12.2019 / 09.01. / 16.01. / 23.01. / 30.01. / 06.02. und 13.02.2020 (& 20.02.2020 - Reservetermin)
Der Kurs am 12.12.2019 findet ausnahmsweise von 17:15 - 18:30 Uhr statt.
17:45 - 19:00 Uhr - ausgebucht!
Kurs im Frühling - Start am 23. Januar 2020!
*Donnerstage : 23.01. / 30.01. / 06.02. / 20.02. / 12.03. / 19.03. / 26.03. und 23.04.2020 (& 07.05.2020 - Reservetermin)
19:30 - 20:45 Uhr - jetzt einschreiben !
*Terminänderungen vorbehalten
Dauer des Kurses: jeweils 8 Kurseinheiten
Kosten: CHF 280.- inkl. Übungsprogramm (pdf - Versand per Mail nach jeder Kurseinheit)
Die Kurse finden ab 3 Anmeldungen statt (max. 8 Teilnehmerinnen)
Ich freue mich auf Sie!
Es erwartet Sie intensive Körperarbeit zum Wiederaufbau von Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur.
- Übungen für die Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur, Beine und Po
- Tipps für Zuhause und Alltagsintegration
- Lockerung der Nacken- und Schultermuskulatur
- Kräftigung der Fussmuskulatur
- Entspannung