CORE-TRAINING

UND BECKENBODEN

 

«Die Kraft der Mitte stärken, die Beweglichkeit und die Stabilität fördern, geniessen ...»

Mit viel Körperarbeit, Spass und Schwitzen fit werden! 

Beginn jederzeit möglich

 

In meinen Kursen kommst du in den Genuss von Übungenskombinationen, die es nur bei mir gibt. 

 

Kursort

Frühling/Sommer-Training 2020 - letzte freie Plätze auf Anfrage!

16. Januar / 13. Februar / 05. März / 02. April / 30. April / 28. Mai 2020

(Terminänderungen vorbehalten)

jeweils Donnerstags von 19:30 - 21:00 Uhr (90 Min.)

 

Kosten : Abo für alle 6 Kurseinheiten CHF 120.- / 1 Kurseinheit CHF 30.- 

Intensives und dynamisches Training mit vielen ganzheitlichen Kraft- und Beweglichkeitsübungen. Das Core-Training ist sanft bis herausfordernd und dient der Erhaltung und Verbesserung von Gesundheit und körperlichem Wohlbefinden. Der Beckenboden, die Rumpf- und die Tiefenmuskulatur sind dabei die zentralen Elemente.

Du bist herzlich willkommen! 

  • einfache Bewegungsabläufe 
  • Kraft-, Mobilisierungs-, Haltungs- und Beweglichkeitsübungen (die Intensität kann individuell angepasst werden)
  • Abwechslung mit Yoga, Pilates, Antara und Geräten wie Softbällen, Theraband, Toning Balls (1 kg), Gewichtsmanschetten, slide pads.... 
  • das Körperbewusstsein stärken
  • Stretching, Entspannung und Genuss

Du weisst nicht, wie du deinen Beckenboden einsetzen kannst ? Gerne unterrichte ich dich in einer Privatlektion

plaisir de se mouvoir – zufrieden bewegen – mouvied.ch

YOGA ALLIANZ - YOGA TEACHER RYT-200h

BECKENBODENTRAINING  nach dem BeBo®- Konzept > Düdingen und Freiburg

ENTRAINEMENT DU PLANCHER PELVIEN selon le concept BeBo® > Fribourg et Guin

Ursula Tinguely Stritt

mouvied@mouvied.ch

079 472 10 61

Ich danke allen Fotografen ganz herzlich für ihre Zeit, Geduld und die tolle Arbeit: Diana Anker, Markus & Héloïse Stritt und Stephan Cuber für die Bearbeitung.